Srce po TKM ni utrujeno samo od žalosti, ampak tudi od preveč dražljajev

Po tradicionalni kitajski medicini je poletje povezano z elementom ognja, srcem, radostjo, toploto, odprtostjo, stikom in živostjo. To je čas, ko se narava odpre navzven, ko je več svetlobe, več dogajanja, več druženja, več gibanja in več življenjske energije.

Na prvi pogled se zdi, da bi moralo biti poletje najlažji čas v letu. Več sonca, več toplote, več možnosti za sprostitev, več srečanj, več večerov zunaj, več občutka, da življenje teče.

Pa vendar se veliko ljudi poleti ne počuti bolj mirno, ampak bolj razpršeno. Ne bolj polno, ampak bolj utrujeno. Ne bolj povezano s sabo, ampak bolj obrnjeno navzven.

Srce po TKM namreč ne potrebuje samo veselja. Potrebuje tudi mir.

 

Ko ogenj ni več samo toplina, ampak preobremenitev

Element ognja je v svojem ravnovesju čudovit. Prinaša toplino, radost, iskren stik, navdih, smeh, bližino, ustvarjalnost in občutek, da smo živi. Ko je ogenj uravnovešen, srce ni zaprto, ampak odprto. Ni razpršeno, ampak prisotno, ni vznemirjeno, ampak toplo in jasno.

Ko pa je ognja preveč, se lahko začne dogajati nekaj drugega. Srce postane preobremenjeno, um nemiren, telo bolj občutljivo, spanec površinski, čustva hitrejša, notranji prostor pa manj stabilen.

V sodobnem življenju poletni ogenj ni več samo sonce in toplota. Je tudi preveč informacij, preveč ekranov, preveč odzivnosti, preveč dražljajev, preveč pogovorov, preveč načrtov, preveč primerjanja in preveč občutka, da moramo biti ves čas na voljo.

Zato lahko srce postane utrujeno, tudi če se v našem življenju ne dogaja nič posebej “hudega”.

Srce se utrudi tudi od stalne stimulacije

Velikokrat mislimo, da srce utrujajo samo težki odnosi, žalost, izgube ali razočaranja. Seveda ga lahko. Vendar po TKM srce ni povezano samo s čustveno bolečino, ampak tudi z notranjim mirom, prisotnostjo in Shenom – našim duhom, zavestjo, iskro, občutkom notranje jasnosti.

Ko je Shen miren, se počutimo bolj zbrani, prisotni, povezani s sabo. Lažje spimo, poslušamo, čutimo, kaj je za nas res. Lažje smo z ljudmi, ne da bi se v njih izgubili.

Ko pa je Shen vznemirjen, se lahko pojavi občutek, da smo povsod, samo pri sebi ne. Telo je utrujeno, um pa še vedno skače. Želimo počivati, a ne moremo odložiti telefona. Želimo zaspati, a v glavi še vedno tečejo pogovori, slike, načrti in vtisi dneva. Želimo biti v miru, a nas tišina nenadoma naredi nemirne.

To ni vedno znak, da potrebujemo več dogajanja. Pogosto je znak, da je bilo dogajanja že preveč.

 

Poletni znaki preobremenjenega srca

Ko je poletnega ognja preveč, se lahko v telesu in počutju pokaže zelo konkretno. Nekdo bo to občutil kot slabše spanje, drugi kot nemir, tretji kot razbijanje srca ali občutek vročine, četrti kot čustveno občutljivost, peti kot notranjo razpršenost.

Lahko se pojavi občutek, da težko zdržimo v tišini, da nas druženja sicer veselijo, vendar nas potem izčrpajo, ali da smo po dnevu, polnem lepih stvari, vseeno čudno prazni. To je lahko zelo pomembno sporočilo telesa. Srce ne govori nujno: “Ne maram ljudi.” Morda samo govori: “Potrebujem več prostora med vsemi dražljaji.”

Poletje nas lahko hitro odnese navzven. V več pogovorov, več planov, več aktivnosti, več družbenih omrežij, več odzivanja. Če ob tem nimamo trenutkov vračanja vase, se lahko srce začne počutiti, kot da ves čas sprejema, a nikoli ne izdihne.

 

Radost ni isto kot stalna stimulacija

Ena od pasti poletnega časa je, da radost zamenjamo za stimulacijo. Mislimo, da več dogajanja pomeni več življenja. Da več druženja pomeni več povezanosti. Da več načrtov pomeni bolj izpolnjen čas.

Včasih to drži.

Včasih pa je ravno obratno. Preveč dogajanja nas odpelje stran od notranje radosti. Postanemo polni vtisov, a prazni stika.

Prava radost po TKM ni nujno glasna. Ni nujno vedno družabna, razigrana in navzven usmerjena. Včasih je prava radost zelo tiha. Je občutek, da sedimo v svojem srcu in nam nič ne manjka. Da smo lahko z drugimi, ne da bi izgubili sebe. Da lahko sprejmemo svetlobo poletja, ne da bi nas zažgala.

 

Srce potrebuje ritem odpiranja in zapiranja

Tako kot se oči zaprejo, ko je svetlobe preveč, tudi srce potrebuje trenutke, ko se lahko malo umakne navznoter, da lahko ostanemo v svoji energiji.

Če smo ves čas odprti, dostopni, odzivni, ves čas na telefonu, med ljudmi ali v novih vtisih, srce nima časa, da predela, kaj je njegovo in kaj ni. Takrat se lahko začnemo počutiti razpršeno, čustveno prepolno ali utrujeno, ne da bi vedeli, zakaj.

Zato poleti ni pomembno samo, da se odpremo življenju. Pomembno je tudi, da se znamo vrniti vase.

 

Kako podpremo srce, ko je dražljajev preveč

Prvi korak je, da ne iščemo takoj novih rešitev, novih tehnik in novih informacij. Srce, ki je preobremenjeno, ne potrebuje še več vnosov. Potrebuje manj. Potrebuje prostor, tišino, mehkejši ritem in jasnejši občutek, kaj ga hrani in kaj ga prazni.

V praksi lahko to pomeni, da si zvečer vzamemo nekaj časa brez telefona, da ne končamo dneva s scrollanjem, da ne planiramo vsakega prostega trenutka, da po druženju naredimo kratek ritual vračanja vase, da poleti ne dodajamo samo aktivnosti, ampak tudi prazne prostore v koledarju.

Lahko se vprašamo:

Kaj me res polni?

Kaj me samo stimulira?

Po čem sem bolj v sebi?

Po čem sem bolj razpršen/a?

Kje moje srce potrebuje manj, ne več?

Takšna vprašanja nas vrnejo iz zunanjega ognja nazaj v notranji center.

 

Mini praksa za umirjanje poletnega srca

Usedite se v miren prostor in položite obe dlani na srce. Ni treba, da se takoj sprostite. Samo začutite, kako je v prsnem košu. Je tam toplota, pritisk, nemir, praznina, mehkoba, razpršenost?

Nato naredite pet počasnih izdihov. Pri vsakem izdihu si predstavljajte, da iz srca odteka vse, kar ni več vaše za nositi: pogovori, vtisi, pričakovanja, tuja razpoloženja, ekran, hrup dneva, občutek, da morate biti ves čas odzivni.

Potem si tiho recite:

“Moje srce se lahko odpre in zapre v svojem ritmu.”

“Ni mi treba sprejeti vsega.”

“Vračam se v svoj mir.”

To ni vaja za popolno sprostitev. Je majhen signal srcu, da mu ni treba ves čas goreti.

 

Ko potrebujemo globljo podporo

Če poleti opažate, da ste bolj nemirni, slabše spite, težje izklopite, se hitreje čustveno napolnite ali po druženjih težko pridete nazaj v svoj center, je lahko koristno pogledati, kaj se dogaja na več nivojih. Včasih ne gre samo za poletno vročino ali preveč obveznosti, ampak za način, kako naše telo, srce in energijsko polje sprejemajo svet, odnose in dražljaje.

Pri tem vam lahko pomagam s celostnim svetovanjem in coachingom, kjer pogledamo vaše stanje po načelih TKM, naturopatije, življenjskega sloga, prehrane, spanja, čustev, vzorcev in trenutnega notranjega neravnovesja. Takšna podpora je smiselna, kadar želite razumeti, zakaj se v določenem obdobju počutite bolj razpršeno, nemirno ali izčrpano.

Če čutite, da je v vašem energijskem polju preveč tujih vtisov, čustev, odnosnih energij ali notranjega nemira, vas lahko podpre tudi energijska seansa, kjer se lahko energijsko polje ponovno umiri, prečisti in uskladi. Kadar potrebujete nežnejšo skupinsko podporo, pa so lahko zelo lepa izbira tudi svetlobne meditacije, ki pomagajo telesu in srcu, da se ponovno spomnita notranjega miru.

 

Sklepna misel

Srce po TKM ni utrujeno samo od žalosti. Včasih je utrujeno od preveč dražljajev, preveč odprtosti, preveč odzivanja in preveč zunanjega ognja.

Poletje nas res vabi v radost, povezovanje in življenje. Vendar prava radost ne pomeni, da moramo biti ves čas odprti za vse. Prava radost nastane, ko je srce dovolj varno, da lahko ostane mehko, ne da bi se izgubilo.

Zato si v poletnem času ne dovolimo samo več svetlobe, ampak tudi več miru, tišine, prostora med opravili, vračanja vase.

Ker srce ne potrebuje samo tega, da gori.

Potrebuje tudi prostor, kjer lahko nežno počiva.

 

Brigita