Zakaj september potrebuje prehod, ne še več pritiska

Poletje nas naravno potegne za seboj v akcijo, zabavo, delovanje navzven. Daljši dnevi, več svetlobe, dopusti, druženje, potovanja, kasnejši večeri, drugačna prehrana in manj ustaljen dnevni ritem. Veliko naše pozornosti in energije je usmerjene v svet okoli nas.

Potem pa pride september.

In skoraj čez noč se ponovno znajdemo med urniki, zgodnejšim vstajanjem, službo, šolo, obveznostmi, organizacijo in potrebo po večji zbranosti. Od sebe pogosto pričakujemo, da bomo preprosto preklopili v trenutku: iz poletnega ritma nazaj v popoln fokus, iz spontanosti nazaj v strukturo, iz počitnic nazaj v poln pogon.

Toda telo, um in energija ne delujejo na stikalo.

Potrebujejo prehod.

 

September je prehod med dvema različnima ritmoma

V naravi se že začne nekaj spreminjati, saj dnevi postajajo krajši, svetlobe je počasi manj, aktivna poletna energija pa se začne umikati.

Tradicionalna kitajska medicina ta premik opisuje tudi kot postopno prehajanje iz bolj yang obdobja v vedno več yina, ko se narava začne obračati navznoter.

Človekov vsakdan pa gre septembra pogosto ravno v nasprotno smer: v več dela, organizacije, zahtev, mentalnega napora in potrebe po tem, da moramo spet vse držati skupaj, da speljemo ta naporen mesec.

In prav v tem nasprotju se lahko začnejo kazati:

• več utrujenosti,
• slabša koncentracija,
• več premlevanja,
• občutek notranje razpršenosti,
• težave s prebavo,
• večja želja po sladkem,
• nemir,
• občutek, da nikakor ne pridemo nazaj v svoj ritem.

Sploh ni težava v tem, da bi bili premalo disciplinirani, težava pa je v tem, da smo lahko poskušali narediti ta prehod prehitro.

 

 

Zakaj nas lahko september utrudi bolj, kot pričakujemo?

🎥 VIDEO – NOTRANJA ALKIMIJA Z NARAVO

V tradicionalni kitajski medicini je obdobje prehodov tesno povezano z elementom Zemlje. Zemlja predstavlja naš center. Na telesnem nivoju jo povezujemo predvsem z Vranico in Želodcem, prebavo, presnovo ter sposobnostjo telesa, da iz hrane in vsega, kar prejema, ustvari uporabno energijo. Poletje pa Zemljo pogosto precej obremeni.

Več je:

• nerednih obrokov,
• hladne hrane in pijače,
• surove hrane,
• sladkega,
• poznega prehranjevanja,
• drugačnega ritma spanja,
• potovanj in stalnega dogajanja.

Nato se septembra poveča še mentalna obremenitev. Pa organizacija, načrtovanje. Da ne govorimo, da se začne šola in nove obveznosti, pa služba spet zahteva celega človeka. Predvsem pa pademo v  premlevanje.

V TKM so prav skrbi in pretirano razmišljanje tesno povezani z elementom Zemlje.

Zato lahko pride do zanimive kombinacije: poleti Zemljo utrudimo z ritmom in prehrano, septembra pa jo dodatno obremenimo še z glavo.

 

 

Kako se šibkejša Zemlja lahko pokaže?

Ni nujno, da bomo občutili vse.

Lahko pa se pojavijo:

✨ utrujenost, posebej po obroku,
✨ občutek težkega telesa,
✨ napihnjenost,
✨ slabša prebava,
✨ izrazitejša želja po sladkem,
✨ težje zbrana pozornost,
✨ več skrbi in premlevanja,
✨ občutek, da nimamo pravega centra.

In kaj pogosto naredimo? Dodamo več kave, sladkega in še bolj pritisnemo nase. Poskušamo biti še bolj učinkoviti. Telo pa morda potrebuje ravno nasprotno: več ritma, topline, stabilnosti in nekoliko manj dražljajev.

 

 

Kaj lahko naredimo že sami?

Ni treba, da septembra na glavo postavimo ves svoj življenjski slog. Veliko lahko naredijo že majhne stvari.

 

1. Postopoma vrni več toplih obrokov

Poletje kliče po hladnejši in bolj osvežilni hrani.

Ko se začne vreme spreminjati, lahko počasi dodajamo več:

• juh,
• enolončnic,
• kuhane in pečene zelenjave,
• toplih zajtrkov,
• toplih napitkov.

Ne gre za stroga pravila. Gre za nežno prilagajanje ritmu narave.

 

 

2. Telesu ponovno ponudi predvidljivost

Rednejši čas spanja, bolj reden ritem obrokov, manj celodnevnega grizljanja, nekaj stalnih opornih točk v dnevu.

Telo ima rado ritem, ker mu ponavljanje pomaga ustvarjati občutek stabilnosti.

 

 

3. Ko ješ, jej

Na videz preprosta stvar. V praksi pa pogosto jemo:

ob telefonu,

pred računalnikom,

med delom,

med odgovarjanjem na sporočila,

med razmišljanjem o naslednjih desetih nalogah.

Poskusi vsaj pri enem obroku dnevno narediti drugače. Samo jej. Tudi to je podpora Zemlji.

 

 

Zakaj nas september tako hitro razprši?

🎥 VIDEO – PURE VIBRATION

Na drugi strani pa septembrski prehod ni samo telesen. Zelo hitro ga začutimo tudi na mentalnem in energijskem nivoju. Telo je lahko na enem mestu, naša pozornost pa na desetih.

Pri službi.

Pri otrocih.

Pri tem, kaj moramo narediti jutri.

Pri tem, česar še nismo uredili.

Pri pogovoru, ki se je zgodil včeraj.

Pri tem, kaj bo naslednji teden.

In več kot imamo odprtih »zavihkov« v svoji glavi, bolj razpršena lahko postaja tudi naša energija.

 

 

Ne potrebujemo vedno še več discipline

September ima zanimivo energijo. Po poletni sproščenosti se hitro pojavi občutek: zdaj pa se moram spraviti nazaj v red, se zbrati, biti bolj discipliniran/a. Zdaj moram urediti prehrano, začeti telovaditi, urediti spanje … skratka, nadoknaditi vse, kar se da.

In nevede si lahko iz vračanja v ritem naredimo še en velik vir stresa.

Zato je ena glavnih misli, ki jo želim predati v septembru, da ne potrebujemo še več pritiska.

Najprej potrebujemo umirjen prehod iz yang-a v yin.

Prehod iz razpršenosti nazaj v svoje telo, iz zunanjega dogajanja nazaj k sebi, sploh pa iz sto stvari naenkrat nazaj k enemu trenutku.

 

 

Stabilnost ne pomeni togosti

Stabilen ritem ne pomeni popolnega urnika, ali da mora biti vsak dan enak. Ne gre za to, da ne smemo nikoli odstopiti od načrta. Zame prava stabilnost pomeni nekaj drugega: da imamo center, h kateremu se znamo ponovno vrniti.

Ko postane dan kaotičen.

Ko je veliko obveznosti.

Ko nas nekaj vrže iz ravnovesja.

Ko smo utrujeni.

Ko smo preveč v glavi.

Da se lahko ponovno ustavimo in začutimo: Kje sem? Kaj potrebujem? Kaj je zdaj res pomembno?

 

 

Poskusi eno zelo preprosto stvar

Večkrat skozi dan se vprašaj:

Kje je trenutno moja pozornost?

Je pri meni?

Ali je spet v prihodnosti?

V skrbeh?

Pri nekom drugem?

Pri desetih stvareh, ki še niso prišle na vrsto?

Nato samo za nekaj trenutkov začuti:

stopala,

dih,

trebuh,

telo.

Ni treba narediti velikega premika, samo ponovno se vrni tja, kjer dejansko si.

 

 

Ni treba, da septembra popraviš vse

Če boš iz tega bloga odnesel/a samo eno stvar, naj bo to ta: Ne naredi si iz skrbi zase še ene obveznosti.

Ni treba, da uporabiš vse smernice, ali da čez noč spremeniš prehrano, spanje, gibanje, rutino in način razmišljanja. Morda boš začel/a samo z eno stvarjo., na primer enim toplim obrokom ali mirnim zajtrkom. Morda si boš privoščil/a deset minut sprehoda ali umirjenega večera. Najdi si en trenutek na dan, ko zavestno odložiš telefon in si v sebi, s seboj.

Majhne spremembe so pogosto tiste, ki jih telo lahko res sprejme in obdrži.

 

 

Skozi september se bomo na to temo podpirali skupaj

V obeh mojih javnih skupinah bomo tudi skozi preostanek septembra ostajali pri tej temi. V Notranji alkimiji z naravo bomo pogledovali predvsem telesni, TKM in naturopatski vidik.

V Pure Vibration – prebudi svetlobo v sebi in zaživi svoje poslanstvo pa mentalni, čustveni in energijski nivo.

Šli bomo skozi razlage, lahkotne smernice in manjše podpore. Če te tema nagovarja, spremljaj obe skupini, saj se bosta vsebini skozi mesec lepo dopolnjevali.

 

 

Kaj pa, če čutiš, da smernice niso dovolj? 🤔

Vse, kar sem zapisala zgoraj, lahko uporabiš sam/a. Toda smernice so še vedno nekaj, kar moraš vnesti v svoj vsakdan.

Moraš se jih spomniti.

Jih ponavljati.

Vztrajati.

In ravno v obdobju, ko smo utrujeni, razpršeni in ponovno lovimo svoj ritem, nam lahko zmanjka energije prav za to. Zato sem pripravila še nekaj drugega.

 

 

🌿Septembrski mesečni program🌿

“IZ POLETNEGA ODKLOPA V STABILEN RITEM”

Septembrski program ni zasnovan kot še en seznam stvari, ki jih moraš narediti.

Je mesečna podpora prehodu.

Da se telo, um in energija lahko lažje:

✨ zberejo,
✨ stabilizirajo,
✨ vrnejo v svoj center,
✨ ponovno najdejo fokus,
✨ vzpostavijo bolj podporen dnevni ritem,
✨ in se začnejo pripravljati na vedno bolj yin del leta.

Skozi mesec se različne podpore med seboj nadgrajujejo. Ne ostajamo samo pri informacijah – podporo neposredno prejemaš.

In letos sem želela, da je septembrski program lahko podpora tudi širše, zato se ti lahko po izbrani možnosti pridružijo tudi partner in/ali otrok oziroma otroci.

Če čutiš, da bi ti letos koristilo, da v jesen ne skočiš še z več pritiska, ampak si dovoliš nekoliko bolj zavesten in podprt prehod:

👉 POGLEJ SEPTEMBRSKI MESEČNI PROGRAM – IZ POLETNEGA ODKLOPA V STABILEN RITEM

Morda ne potrebuješ še več moči, da se prisiliš naprej, ampak samo dovolj podpore, da se lahko ponovno zbereš nazaj k sebi. ✨💜

Brigita