-
Dnevni in nočni bioritem telesa
Narava ne deluje ves čas enako. Zjutraj se prebudi, čez dan se odpre v aktivnosti, zvečer začne mehčati svetlobo in se prevešati v temo, noč pa povabi telo v tišino, počitek in obnovo. Tudi človek je del narave. Naše telo ni ustvarjeno za enako stopnjo aktivnosti skozi vseh 24 ur. V sebi nosimo notranjo biološko uro oziroma cirkadiani ritem, ki sodeluje pri uravnavanju budnosti, zaspanosti, telesne temperature, presnove, izločanja hormonov in številnih drugih procesov. Kako pomemben je ta notranji ritem, potrjuje tudi dejstvo, da so Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash in Michael W. Young leta 2017 prejeli Nobelovo nagrado za fiziologijo ali medicino za odkritja molekularnih mehanizmov, ki uravnavajo cirkadiani…
-
Zakaj se včasih ne moremo sprostiti, tudi ko imamo čas zase?
Veliko ljudi misli, da za sprostitev potrebujemo samo prosti čas. Da se bomo umirili, ko bo konec obveznosti, ko bomo imeli prost večer, ko bomo doma, ko nas nihče ne bo motil ali ko bomo končno lahko malo zadihali. Pa vendar se velikokrat zgodi ravno nasprotno. Imamo čas zase, telo pa je še vedno napeto. Usedemo se, misli pa še vedno hitijo. Ležimo na kavču, vendar imamo občutek, kot da se v nas nekaj ne more ustaviti. Vzamemo si prost dan, a telo še vedno ostaja v notranji pripravljenosti. Zakaj? Ker sprostitev ni samo odločitev uma. Sprostitev je stanje, ki ga mora začutiti tudi telo, živčni sistem in naše energijsko…
-
Zakaj običajne meditacije ne delujejo tako globoko kot svetlobne meditacije?
Meditacija je že tisočletja cenjena praksa za umirjanje misli, povezovanje s samim seboj in doseganje notranjega ravnovesja. Vendar pa se mnogi praktikanti pogosto srečujejo s težavo – občutek, da meditacija ne seže dovolj globoko ali da ne prinaša trajnih sprememb. Svetlobne meditacije so nadgradnja klasičnih tehnik, saj vključujejo delo z visoko vibracijsko energijo, ki omogoča globinsko preobrazbo in dvig zavesti. 1. Razlika v energijski globini in dostopu do višjih frekvenc Klasične meditacije pogosto temeljijo na osredotočanju na dih, ponavljanju manter ali preprostem opazovanju misli. Čeprav so te tehnike učinkovite za sprostitev, pogosto ne dosežejo najhitreje globljih nivojev podzavesti ali višjih dimenzij zavesti. Svetlobne meditacije delujejo drugače, saj se osredotočajo…
-
Kako si ustvarimo življenje brez stresa?
V prejšnjem članku, Nam gre res vsak dan za preživetje?, je bilo govora o tem, kako se ob stresu počutimo, kaj nam ta aktivira v telesu, in kaj se zgodi, če smo pod stresom ves čas. Sploh pa je bilo govora o tem, da stres ni nekaj, kar nas kaznuje od zunaj, temveč je to nekaj, kar sami sprožimo v nas, ko dovolimo, da nam pride do živega. Ja, tako je. Za stres ni kriva sitna stranka, zahteven šef, gneča v prometu, ko se nam mudi, ni kriv dež, ko pa bi radi šli na morje … to so samo zunanji dejavniki, potencialni stresorji, ki so v našem življenju ves…
