Narava ne deluje ves čas enako. Zjutraj se prebudi, čez dan se odpre v aktivnosti, zvečer začne mehčati svetlobo in se prevešati v temo, noč pa povabi telo v tišino, počitek in obnovo. Tudi človek je del narave. Naše telo ni ustvarjeno za enako stopnjo aktivnosti skozi vseh 24 ur. V sebi nosimo notranjo biološko uro oziroma cirkadiani ritem, ki sodeluje pri uravnavanju budnosti, zaspanosti, telesne temperature, presnove, izločanja hormonov in številnih drugih procesov. Kako pomemben je ta notranji ritem, potrjuje tudi dejstvo, da so Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash in Michael W. Young leta 2017 prejeli Nobelovo nagrado za fiziologijo ali medicino za odkritja molekularnih mehanizmov, ki uravnavajo cirkadiani…