Narava ne deluje ves čas enako.

Zjutraj se prebudi, čez dan se odpre v aktivnosti, zvečer začne mehčati svetlobo in se prevešati v temo, noč pa povabi telo v tišino, počitek in obnovo.

Tudi človek je del narave.

Naše telo ni ustvarjeno za enako stopnjo aktivnosti skozi vseh 24 ur. V sebi nosimo notranjo biološko uro oziroma cirkadiani ritem, ki sodeluje pri uravnavanju budnosti, zaspanosti, telesne temperature, presnove, izločanja hormonov in številnih drugih procesov.

Kako pomemben je ta notranji ritem, potrjuje tudi dejstvo, da so Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash in Michael W. Young leta 2017 prejeli Nobelovo nagrado za fiziologijo ali medicino za odkritja molekularnih mehanizmov, ki uravnavajo cirkadiani ritem. Njihove raziskave so pokazale, da imajo živi organizmi notranjo uro, ki se prilagaja približno 24-urnemu ritmu Zemlje.

Naša notranja ura se še posebej močno odziva na izmenjavanje svetlobe in teme.

Svetloba telesu sporoča, da je čas za budnost in aktivnost.

Tema pa podpira večerno izločanje melatonina ter telesu pomaga prepoznati, da se približuje čas počitka. Umetna večerna svetloba, kofein, neredni urniki in dolgotrajna aktivacija lahko te signale zabrišejo.

Toda težava pogosto ni samo v tem, koliko ur spimo.

Lahko smo v postelji, naš notranji sistem pa še vedno ostaja buden.

Lahko je telo utrujeno, misli pa premlevajo.

Lahko si želimo počitka, hkrati pa nas telo drži v stanju, da moramo ostati dosegljivi, odgovorni in pripravljeni na naslednjo nalogo.

In prav temu je namenjena avgustovska rdeča nit:

Dnevni in nočni bioritem za celostno obnovo

Ne samo spanje.

Ne samo več energije.

Ampak ponovna vzpostavitev bolj naravnega prehajanja:

iz noči v dan,
iz mirovanja v aktivnost,
iz delovanja v umirjanje,
iz porabljanja energije v njeno obnovo.

 

Zakaj je avgust pravi čas za obnovo ritma?

Avgust je poseben prehodni mesec.

Poletje je po TKM prvi del avgusta še vedno v polni moči, toda telo ima za sabo že več tednov vročine, potenja, dolgih dni, poznih večerov, potovanj in spremenjenih vsakodnevnih navad.

Morda smo več zunaj, več v družbi in bolj usmerjeni v svet okoli sebe.

Toda ob koncu poletja se lahko začne kazati tudi druga plat:

• jutranja utrujenost,
• popoldanski padci energije,
• težko zbrana pozornost,
• občutek razpršenosti,
• notranji nemir,
• težje večerno umirjanje,
• več misli ravno pred spanjem,
• spanje brez občutka prave regeneracije.

Po tradicionalni kitajski medicini je poletje povezano z elementom Ognja, Srcem in duhom Shen.

Ko je poletni Ogenj uravnotežen, podpira živost, radost, srčno odprtost, prisotnost in stik z življenjem.

Ko pa ga je preveč ali ko začne izčrpavati naš sistem, lahko postanemo razpršeni, nemirni, ves čas v akciji in se težje ustavimo.

Avgust zato ni samo mesec, ko želimo iz poletja izvleči še zadnje dogodke in doživetja.

Lahko je tudi mesec, ko se pravočasno vprašamo:

• Ali čez dan res živim iz svoje energije ali že koristim svoje rezerve?

• Ali zvečer znam zaključiti dan ali ga nosim s seboj še v noč?

• Ali se ponoči zares obnavljam?

 

 

Dva podcasta – dve ravni istega izziva

V avgustu sem pripravila dva med seboj povezana podcasta.

Oba govorita o dnevnem in nočnem ritmu, vendar vsak odpre drugo raven.

Podcast v skupini Pure Vibration – prebudi svetlobo v sebi in zaživi svoje poslanstvo se osredotoča na psihično, čustveno, mentalno in energijsko ozadje.

Podcast v skupini Notranja alkimija z naravo pa bo predstavil telesno, naturopatsko in TKM razlago ter konkretne možnosti samopodpore.

Skupaj ustvarjata širšo sliko.

 

Najprej vas vabim k ogledu podcasta v skupini Pure Vibration:

Ali tvoj način življenja še dovoljuje, da tvoje telo sledi naravnemu bioritmu?

V tem videu odpiram vprašanje, zakaj se včasih ne moremo ustaviti, čeprav smo izčrpani.

Morda težava ni samo v neprimernem večernem ritualu.

Morda del nas ne verjame, da lahko varno spusti in se sprosti.

V ozadju se lahko skrivajo vzorci, kot so:

• »Če se ustavim, bom izgubil/a nadzor.«
• »Najprej moram poskrbeti za vse druge.«
• »Vreden/a sem toliko, kolikor naredim.«
• »Ne smem popustiti.«
• »Ves čas moram biti pripravljen/a.«

Dolgotrajne skrbi, odgovornost, pretekle težke izkušnje in nenehno prilagajanje drugim lahko ustvarijo stanje, v katerem telo potrebuje počitek, notranji sistem pa še naprej preverja okolico.

Energija ostaja razpršena v ljudeh, pogovorih, načrtih, skrbeh in nedokončanih obveznostih. Telo leži, um dela.

Srce in solarni pleksus ostajata napeta.

Del nas pa še vedno čaka, da bo moral nekaj rešiti.

V podcastu delim tudi anonimiziran primer seanse, skozi katerega pokažem, kako se lahko takšna stalna notranja pripravljenost izraža na energijski ravni.

Nato vas povabim v približno 10-minutno energijsko podporo, namenjeno:

✨ vračanju razpršene energije k sebi,
✨ spuščanju pozornosti iz glave v telo,
✨ odlaganju vtisov dneva,
✨ mehčanju notranje pripravljenosti,
✨ ustvarjanju več občutka varnosti za počitek.

Podcast si lahko ogledate tukaj:

https://www.facebook.com/reel/1784806302860230

Brezplačna svetlobna aktivacija za spanje

Če želite prejeti še močnejšo svetlobno aktivacijo za pred spanjem, pod objavo podcasta napišite:

SPANJE

… in poslala vam bom povezavo ✨

Aktivacijo lahko uporabite zvečer, ko je telo utrujeno, um pa še vedno aktiven, ali kadar imate občutek, da dneva ne morete zares zaključiti.

 

Podcast Notranja alkimija z naravo:

Zakaj smo čez dan izčrpani, zvečer pa preveč budni?

V tem podcastu bomo pogledali še telesno raven istega izziva.

V okviru tradicionalne kitajske medicine bomo govorili o poletnem elementu Ognja in o sistemu Srca.

Srce po TKM ni povezano samo s telesnim organom, ampak tudi z notranjo prisotnostjo, jasnostjo in sposobnostjo, da se umiri naš duh.

Ko je sistem preveč razgret ali razpršen, lahko težko prepoznamo mejo med aktivnostjo in počitkom.

Ves čas nekaj počnemo, hitro preklapljamo med nalogami, zvečer pa smo izčrpani, vendar se naš notranji ritem ne zna prestaviti v nočni način.

V podcastu bomo pogledali:

✨ kako avgustovska vročina in potenje vplivata na energijo in telesne tekočine,
✨ zakaj nas lahko pozni večeri in spremenjen ritem še dodatno izčrpajo,
✨ kakšno vlogo imajo svetloba, tema in bioritem,
✨ kako podpreti stabilnejšo energijo s prehrano, tekočinami in gibanjem,
✨ kako ustvariti jasnejši jutranji in večerni signal telesu,
✨ kako se presežek Ognja in notranje napetosti lahko pokažeta tudi na obrazu.

Povezava do NO podcasta bo dodana po objavi.

https://www.facebook.com/reel/983313424727740

 

Smernice so zemljevid, ne celoten proces

V obeh podcastih in skupinah boste avgusta prejemali informacije, razlage, vaje in lahkotne smernice za samopodporo.

Ni treba, da uporabite vse.

Izberete lahko eno malenkost, ki jo boste lažje vključili v svoj vsakdan.

Morda vam bo že razumevanje pomagalo, da boste do sebe nekoliko nežnejši.

Toda ko je sistem dalj časa preobremenjen, razpršen ali izčrpan, je lahko tudi nova rutina samo še ena naloga.

Smernice zahtevajo, da jih sami uvajamo, ponavljamo in postopoma gradimo drugačne navade.

Zato sem pripravila tudi globlji avgustovski program, v katerem ne dobite samo informacij.

V njem podporo neposredno prejemate.

 

 

Avgustovski program

“Dnevni in nočni bioritem za celostno obnovo”

Program je sestavljen kot premišljeno mesečno potovanje.

Vsaka podpora pripravi prostor za naslednjo.

Program je namenjen temu, da vam ni treba vsega ustvariti samo z voljo, disciplino in naporom.

Udobno se namestite, dovolite in sprejemate.

Smernice iz obeh skupin vam nato pomagajo, da prejete podpore nežno prenesete tudi v svoje vsakodnevno življenje.

Več informacij o programu:

https://pure-vibration.com/avgustovski-program-dnevni-in-nocni-bioritem-za-celostno-obnovo/

 

Vrnitev v ritem narave

Morda ne potrebujemo še več priganjanja, morda telo ne potrebuje novega načina, kako zdržati še več.

Morda potrebuje le jasnejši ritem, da zjutraj prepozna svetlobo, da čez dan uporablja energijo, ne da bi ves čas živelo iz notranjega alarma, da zvečer začuti, da se dan lahko konča, da ponoči ne ostaja na straži, ampak se lahko spusti v obnovo.

Nismo ločeni od narave. V sebi nosimo njen ritem.

• Svetlobo in temo.
• Aktivnost in počitek.
• Vdih in izdih.
• Prebujanje in vračanje vase.

Avgust je lahko čas, ko se tega ritma ponovno spomnimo dovolj nežno in dovolj globoko, da se nekaj v nas začne vračati domov.

Z ljubeznijo.

Brigita ✨