Kaj se z nami dogaja oktobra – na telesni, čustveni in energijski ravni?

Oktober je veliko več kot samo čas prvih viroz

Oktober je zanimiv mesec.

Zunaj je lahko sredi dneva še precej toplo in sončno, zjutraj in zvečer pa nas že hitro zazebe. En dan smo še skoraj v kratkih rokavih, naslednji dan iščemo jopico, šal in debelejše nogavice. Telo se mora zato ves čas prilagajati:

• temperaturnim razlikam
• vetru
• bolj suhemu zraku
• ogrevanim prostorom
• krajšim dnevom

 

Pa tudi temu, da smo ponovno več med ljudmi, v šolah, službah, trgovinah in zaprtih prostorih. In ravno zdaj se pogosto začne tisto obdobje, ko povsod nekdo kašlja, kiha ali pove, da se pri njem nekaj »kuha«.

Toda oktober ne vpliva samo na naše telo. Spremembo lahko občutimo tudi v svojem razpoloženju, mislih, čustvih in energiji. Morda smo bolj utrujeni,  potrebujemo več časa zase, morda nas ljudje in množice hitreje izčrpajo, ali pa težje zadihamo … ali pa imamo občutek, da je v nas in okoli nas preprosto preveč vsega.

V tem podcastu sem zato združila vse. Ne samo telesnega vidika in TKM, ampak tudi, kaj se v tem času dogaja z našimi mislimi, čustvi, energijskimi mejami in izvorno energijo. Ker smo celota in se pogosto nekaj, kar najprej občutimo samo kot utrujenost ali nemir, že čez nekaj časa pokaže tudi v telesu.

 

 

🎥 PODCAST – KAJ SE Z NAMI DOGAJA OKTOBRA?

Najdeš ga TUKAJ.

Oktober sem namreč želela predstaviti čim bolj celostno, vendar vseeno dovolj preprosto, da lahko iz povedanega vzameš nekaj uporabnega zase in za svojo družino.

 

 

Kaj se oktobra dogaja po tradicionalni kitajski medicini?

Po tradicionalni kitajski medicini je jesen povezana z elementom Kovine.

Z elementom Kovine pa povezujemo predvsem:

• pljuča,
• debelo črevo,
• kožo,
• nos in dihalne poti,
• obrambno energijo Wei Qi,
• naše meje,
• žalost,
• sprejemanje in spuščanje.

 

Morda se na prvi pogled zdi, da pljuča in debelo črevo nimata prav veliko skupnega. Toda če malo pomislimo, je povezava pravzaprav zelo smiselna. Pljuča sprejemajo. Z vdihom vase sprejmemo zrak in novo življenjsko energijo. Debelo črevo pa spušča in izloča tisto, česar telo ne potrebuje več. En sistem torej sprejema, drugi spušča. In prav to je ena glavnih tem jeseni. Kaj želim sprejeti vase in česa mi ni treba več nositi s seboj? To vprašanje pa ne velja samo za naše telo. Velja tudi za naše misli, čustva, odnose, navade, obveznosti in vse energije, ki jih vsak dan sprejemamo iz svoje okolice.

 

 

Zakaj so jeseni bolj izpostavljena prav pljuča?

Pljuča so v neposrednem stiku z zunanjim svetom. Ves čas sprejemajo zrak iz okolja, zato so lahko občutljiva na mraz, veter, suh zrak, ogrevane prostore in vse, kar v tem času kroži med ljudmi. Jeseni lahko zato hitreje opazimo:

✨ zamašen ali suh nos,

✨ občutljivo grlo,

✨ več sluzi,

✨ težje ali bolj plitvo dihanje,

✨ pritisk v prsnem košu,

✨ občutljive sinuse,

✨ suh kašelj,

✨ suho ali srbečo kožo,

✨ večjo občutljivost na mraz in veter,

✨ nenaden padec energije.

 

Seveda ni treba, da se pri nas pokaže vse. Pri nekom se najprej oglasi nos, pri drugem grlo. Nekdo postane zelo utrujen, nekoga začne ves čas zebsti. Nekdo pa po nekaj urah v množici ljudi preprosto začuti, da je ostal brez energije. Zato se mi zdi pomembno, da ne čakamo vedno šele na trenutek, ko nas nekaj popolnoma položi. Telo nam navadno že prej pokaže, da izgublja ravnovesje. Samo opaziti ga moramo.

 

 

Kaj ima z vsem tem koža?

Po TKM je z elementom Kovine in pljuči povezana tudi koža.

Koža je naša prva fizična meja. Prek nje smo v stiku z zunanjim svetom, hkrati pa nas od njega ločuje in varuje. Podobno vlogo imajo na energijski ravni naše osebne meje in naše energijsko polje. In tukaj lahko jeseni opazimo še nekaj drugega. Morda nas začnejo bolj motiti množice. Po nakupovalnem centru pridemo domov popolnoma izčrpani. Hitreje prevzamemo razpoloženje drugih in težje ločimo, kaj je naše in kaj smo samo pobrali iz okolice.

Morda ves čas skrbimo za druge, rešujemo njihove težave in svojo energijo razdajamo na vse strani. Potem pa se sprašujemo, zakaj je za nas ni ostalo skoraj nič.

Zdrava meja ne pomeni, da se moramo pred svetom zapreti. Ne pomeni, da nikogar več ne spustimo blizu. Pomeni, da smo lahko med ljudmi, ne da se pri tem ves čas izgubljamo. Da ostanemo povezani s sabo. Da začutimo, kdaj je nekaj za nas dovolj. In da znamo svojo energijo tudi vrniti nazaj k sebi.

 

 

Obrambna energija Wei Qi

V tradicionalni kitajski medicini govorimo tudi o obrambni energiji Wei Qi. Lahko bi rekli, da je to naš energijski ščit, ki kroži predvsem na površini telesa ter pomaga varovati naš sistem pred zunanjimi vplivi. Ko je Wei Qi dovolj močan, se telo lažje prilagaja spremembam v okolju. Ko smo utrujeni, pod stresom, premalo spimo, smo ves čas v pogonu ali se neustrezno prehranjujemo, pa je lahko tudi ta obrambna plast bolj obremenjena.

In potem je včasih dovolj že nekaj vetra, premalo spanja, večja množica ljudi, hiter temperaturni preskok. Ali nekaj dni, ko smo šli res čez sebe. Ne gre torej samo za to, kaj je trenutno v zraku. Pomembno je tudi, v kakšnem stanju smo mi, ko se z zunanjimi vplivi srečamo.

 

 

Jesen odpira tudi temo žalosti

Vsak element ima po TKM svoje čustvo. Z elementom Kovine povezujemo žalost. To ne pomeni, da moramo biti oktobra vsi žalostni. Lahko pa se določeni občutki v tem času nekoliko hitreje oglasijo. Morda občutimo več nostalgije, se spomnimo nečesa, kar smo izgubili, žalujemo za obdobjem, odnosom ali različico sebe, ki je ni več. Včasih niti ne vemo točno, zakaj smo bolj občutljivi. Samo začutimo neko težo v prsnem košu, potrebo po tišini ali občutek, da se želimo nekoliko umakniti vase. In s tem ni nič narobe.

Narava se jeseni ne trudi ohraniti vsega. Listje spremeni barvo in odpade, rastline svojo energijo počasi vračajo navznoter. Vse se pripravlja na bolj miren, tih in yin del leta. Mi pa pogosto še vedno poskušamo živeti, kot da je zunaj ves čas poletje. Enako hitro in aktivno. Z enako količino energije za ljudi, delo in vse obveznosti. Potem pa se jezimo nase, ker nismo več tako učinkoviti. Morda pa z nami ni nič narobe, ampak naše telo samo zelo dobro zaznava, da se je ritem narave spremenil.

 

 

Ali znamo tudi spustiti?

S pljuči sprejemamo, z debelim črevesjem spuščamo. Toda spuščanje nam ne gre vedno najboljše. Ne samo na telesni ravni.

Držimo se starih zamer, premlevamo pogovore, ki so se že končali, v sebi nosimo odgovornost za vse ljudi okoli sebe. In poskušamo rešiti stvari, ki sploh niso naše. Držimo se obveznosti, odnosov ali navad, iz katerih je življenjska energija že zdavnaj odšla.

In vse to nekje shranjujemo, včasih v glavi, včasih v čustvih, včasih pa v telesu. Večino pa v svojem energijskem polju.

Zato se lahko jeseni vprašamo: “Kaj je tisto, kar še vedno nosim, čeprav me ne podpira več?”

Ni treba, da takoj najdemo velik odgovor in čez noč spremenimo življenje. Morda prepoznamo samo eno majhno stvar, ali pa skrb, ki ni naša. Lahko najdemo eno nalogo, ki lahko počaka, ali pa en pogovor, ki ga ni treba še stokrat ponoviti v glavi, ali en predmet, ki ga lahko odstranimo iz prostora. Tudi tako ustvarjamo več prostora za nov vdih.

 

 

Kaj lahko naredimo sami?

Ni treba, da si zdaj pripravimo še popoln oktobrski režim. Ni treba kupiti desetih prehranskih dopolnil, čez noč popolnoma spremeniti prehrane in se obremenjevati še s tem, ali vse izvajamo pravilno. Veliko lahko naredimo že z nekaj preprostimi stvarmi.

1. Zaščitimo se pred vetrom

Predvsem področje vratu, ramen in zgornjega dela hrbta. Tudi če je čez dan toplo, so jutra in večeri precej hladnejši. Veter pa je lahko veliko bolj hladen, kot se nam zdi na soncu. Zato je zdaj res dobro imeti pri sebi šal ali jopico. Čisto preprosto.

2. Postopoma dodajmo več toplih jedi

Če nam ustreza, lahko v svoj dan dodamo več juh, enolončnic, kuhane ali pečene zelenjave, toplih zajtrkov in napitkov, ker telo v tem času porablja več energije za ohranjanje toplote in prilagajanje temperaturnim razlikam. Topla hrana telesu lahko pri tem nekoliko pomaga.

3. Ne čakajmo, da nas telo ustavi

Ko začutimo, da nas začne zebsti, da nam pade energija, da se pojavi nelagodje v grlu ali da smo po množici ljudi nenavadno utrujeni, se lahko odzovemo takoj. Topel napitek, topla prha ali kopel, počitek, nekaj mirnih vdihov, manj obveznosti tisti večer. Včasih je točno to tisto, kar telo potrebuje. Ne še dodatnega priganjanja.

4. Naredimo nekaj daljših izdihov

Poskusi zdaj. Ne spreminjaj diha na silo. Samo vdihni tako, kot ti ustreza, nato pa naj bo izdih nekoliko daljši. In še enkrat. Ob izdihu lahko začutiš, da iz telesa spuščaš napetost. Da ti ni treba v tem trenutku ničesar držati skupaj, da lahko samo za nekaj sekund odložiš vse. Včasih ne potrebujemo še globljega vdiha. Najprej potrebujemo dovolj prostora, da sploh lahko izdihnemo.

5. Po množici ljudi se vrnimo nazaj k sebi

Ko pridemo domov iz prostora, kjer je bilo veliko ljudi, si lahko vzamemo samo dve minuti. Začutimo stopala, položimo roke na telo, naredimo nekaj mirnih vdihov in izdihov, potem pa v sebi ali na glas izrečemo: »Vračam vso svojo energijo nazaj k sebi. Vse, kar ni moje, lahko odide.« Ni treba komplicirati. Pomembno je predvsem, da se ponovno zavestno povežemo s sabo in svojim telesom.

 

 

Kaj pa naš dom?

Jeseni bomo vedno več časa preživljali v zaprtih prostorih. Zato je pomembno tudi, kako se v svojem domu počutimo. Ali lahko v njem zadihamo? Ali nas podpira? Ali pa je poln stvari, ob katerih ves čas čutimo, kaj vse bi morali še pospraviti, urediti, prestaviti ali dokončati? Ni treba, da v enem vikendu pospravimo celotno hišo. Lahko začnemo z enim kotičkom, enim predalom, eno polico. Prezračimo prostor, odstranimo nekaj, česar ne uporabljamo več. Prižgemo svečko. Vnesemo nekoliko več topline. Ko se spremeni prostor okoli nas, se pogosto nekaj premakne tudi v nas.

 

 

Ni treba uporabiti vseh smernic

Morda boš iz vsega tega v svoj vsakdan vključil/a samo eno stvar. Morda boš začel/a bolj varovati vrat pred vetrom, morda boš dodal/a več toplih obrokov ali se boš po množici ljudi zavestno vrnil/a k sebi. Morda boš naredil/a nekaj daljših izdihov, morda pa boš samo nekoliko prej prepoznal/a, da telo potrebuje počitek. Tudi to je dovolj. Smernice niso namenjene temu, da si ustvarimo še več obveznosti, ampak da lažje razumemo, kaj se z nami dogaja, in se lahko pravočasno podpremo.

 

 

Skozi oktober bomo šli še globlje

V skupini Notranja alkimija z naravo bom skozi oktober približno enkrat tedensko delila še dodatne smernice, razlage in vaje. Pogledali bomo različne telesne, čustvene in energijske vidike tega obdobja. Zato mi v tem podcastu ni bilo treba stlačiti čisto vsega 😊 Skozi mesec bomo posamezne teme odpirali postopoma in predvsem tako, da bo iz njih mogoče vzeti tudi kaj konkretnega in uporabnega za vsakdan.

 

 

Kaj pa, če smernice niso dovolj?

Smernice so nekaj, kar moraš sam/a vnesti v svoj vsakdan. Moraš se jih spomniti, jih tudi narediti. In ravno takrat, ko smo utrujeni, ko nam pade energija ali ko se v telesu že nekaj »kuha«, včasih nimamo več volje še za dodatne tehnike in obveznosti. Zato sem za oktober pripravila še nekaj drugega.

 

 

✨ JESENSKI ŠČIT ✨

Zaščita in harmonija za telo, energijsko polje in dom

Oktobrski mesečni program vključuje pet četrtkovih energijskih podpor in dodatni posnetek Jesenski SOS, ki ti bo na voljo ves mesec.

Skozi različne energijske pristope bomo postopoma podprli:

✨ čiščenje in zaščito doma,

✨ pljuča, dihalni sistem, kožo in energijske meje,

✨ nos, sinuse, grlo in svobodnejši pretok diha,

✨ spuščanje nakopičene telesne, čustvene in energijske teže,

✨ zapiranje energijskih izgub ter utrditev lastnega svetlobnega polja.

Podpore potekajo prek Zooma, lahko pa jih prejmeš tudi po posnetku. Samo udobno se namestiš, zapreš oči, dovoliš in sprejemaš. Pri določenih podporah se ti lahko pridružijo tudi otroci. Posnetek Jesenski SOS – Ko začutiš, da se nekaj »kuha« pa lahko z jasno namero uporabiš tudi za svojega otroka.

Če čutiš, da bi letos želel/a nekoliko bolj celostno podpreti sebe, svojo energijo in svoj dom:

👉 https://pure-vibration.com/oktobrski-program-jesenski-scit

 

Morda oktobra ne potrebujemo še več borbe proti vsemu, kar prihaja od zunaj.

Morda potrebujemo predvsem dovolj energije v sebi, jasnejše meje in stabilen notranji prostor, da se bomo lažje prilagajali vsem spremembam, ki jih prinaša jesen.

 

Z ljubeznijo.

 

 

Brigita ✨