Jesen po TKM

 

Po Tradicionalni kitajski medicini (TKM), ki deluje na osnovi 5 elementov – 5 ritmov narave, je čas jeseni povezan z elementom Kovine. Vsak element ima svoje značilnosti in je povezan tudi z nami, našimi ritmi. Če sledimo tem ritmom, živimo v skladu in v ravnovesju z naravo.

 

Pa si poglejmo, kakšne so značilnosti in smernice za jesenski čas, da bomo sledili ritmom narave.

 

To je čas v letu, ko se začne YANG faza spreobračati v YIN fazo, v umirjeno obdobje leta. Najprej v fazo zrelosti (žetev, trgatev …), nato pa v čas, ko začne odpadati listje z dreves in se narava pripravlja na zimo.

 

Čas KOVINE traja vse od 7. 8., pa do 7. 11. Sicer malo drugače nastavljen, kot smo ga navajeni, vendar v tem času kraljuje element KOVINE. Prehodi med letnimi časi pa so domena elementa ZEMLJE, tako da je del avgusta v znamenju tudi tega elementa.

 

Sedaj pa nazaj k jeseni. KOVINA je povezana z naslednjimi sistemi in lastnostmi:

• pljuča, debelo črevo, koža, nos
• barva: bela
• čustvo: obžalovanje, žalost
• dnevni cikel: 3.00 – 7.00
• smer neba: zahod
• vreme: suho
• okus: pikantno

 

V času jeseni (do 7. 11.) bomo morda v popoldanskem času čutili spremembo v počutju, če je naš Sistem Pljuč oslabljen.

Namreč, popoldan je čas, ki je dodeljen elementu KOVINE, YIN fazi (ki zajema umirjanje, počitek, usmerjenost navznoter …).

Zato je pomembno, da se popoldne počasi začnemo umirjati, kot se jeseni umirja tudi narava in pripravlja na zimsko spanje. To pomeni, da je pozno popoldne (po 17. uri) primerno, da začnemo umirjat naš tempo, da počasi zaključujemo delo in se prepustimo prijetnim opravilom.

 

V tem času si namenimo tudi čas zase, kot na primer:

• raztezanje
• meditacija
• dihalne vaje
• sprehodi v naravi
• umirjeno druženje
• čas z družino
• branje
• kopeli
• ples in glasba
• itd.

 

Pomembno je, da se v tem času ne naprezamo, ne delamo ničesar na silo (težke vadbe), da nismo v stresu in se ne ukvarjamo s stvarmi, ki nas zakrčijo. Skratka, počasi umirjamo svoj tempo vse do večera, ko izklopimo vse in se pripravimo na spanje.

 

 

ČAS PLJUČ

 

Element kovine je v našem telesu povezan s sistemom PLJUČ.

 

V ta sistem so vključeni:

• pljuča in celoten respiratorni del
• debelo črevo
• koža
• nos

 

V tem jesenskem času je sistem PLJUČ veliko bolj na udaru kot v drugih letnih časih. Lahko opazimo več težav z dihali, prebavo in/ali kožo. Zdaj je skrajni čas, da poskrbimo za IMUNSKI SISTEM ….

 

Zakaj ravno imunski sistem v času PLJUČ?

Vemo, da se 70 % imunskega sistema nahaja v črevesju, in ker so PLJUČA po TKM tesno povezana z debelim črevesjem, je seveda logično, da ga krepimo, če želimo ojačati Sistem Pljuč.

Sploh pa je v tem času priporočljivo okrepiti našo obrambo telesa, da gremo pripravljeni v čas zime, ko potrebujemo res močan odziv telesa na vse zunanje dejavnike.

 

In kako krepiti Imunski sistem?

Poznamo seveda ogromno načinov za krepitev našega imunskega sistema (IS), vendar bom tukaj predstavila le naravne metode, ki sem jih tudi sama preverila, tako na sebi kot tudi pri strankah.

 

Pa si poglejmo nekaj teh:

• PRObio kura (2-mesečna probiotična kura z ustreznimi probiotiki – niso vsi enaki, niso vsi primerni in niso vsi za vse težave), ki deluje neposredno v našem črevesju, to je tam, kjer je sedež našega IS
• kura s superživili (niso vsa SŽ za vse, katero je pravo za nas?)
• kura z zelišči (npr. ameriški slamnik …)
• prehrana (seveda je tudi način prehranjevanja odvisen od vsakega posameznika, ker ni vsak režim primeren za vsakega; obstajajo pa splošne smernice, ki so primerne za vse:

            ∗ pitje le tople vode (vsaj 1,5l/dan, saj je to čas SUŠE in moramo telo bolj vlažiti),

            ∗ jemo le sezonsko sadje in zelenjavo,

            ∗ za večerjo enolončnica – ne kasneje kot po 19h)

 

Veliko več o tem najdeš v BREZPLAČNEM PRIROČNIKU, na katerega se prijaviš spodaj.

 

Celoten priročnik na 17. straneh o naravnih metodah in orodjih za krepitev imunskega sistema, pa tudi videi in vaje za krepitev pljuč, dihalne in energijske vaje, smernice za prehrano in zdrav življenjski slog v jeseni, si lahko prenesete prek spodnjega obrazca ♥

 

Prenestite si priročnik “Jesenski čas po TKM” tukaj spodaj: