Zima po TKM - Pure vibration

Pa smo prišli tudi do časa zime, elementa VODE po TKM.

Vemo, da obstaja cikel 5 elementov po TKM, ki ves čas kroži: prehaja od vode, do elementa lesa, potem do ognja, naprej do elementa zemlje in na koncu do kovine, pa se spet spreobrne v element vode itd. Ta cikel neprestano kroži in je tesno povezan z naravo.

Tako lahko v Teorijo 5 elementov vključimo tudi letne čase in zima se tako sklada z elementom Vode. Pa si poglejmo, kaj to pomeni.

Zima

Čas VODE po TKM traja vse od 7. 11., pa do 4. 2. To je YIN čas v letu, ko se narava obrne vase in se umiri.
YIN energija (ženski aspekt) vključuje med drugim: temo, mraz, zimo, noč, Luno, počitek, notranjost … torej, v času zime se obrnemo navznoter in si privoščimo čim več počitka.

VODA je povezana z naslednjim:

ledvice, mehur, kosti, ušesa
barva: temno modra, črna
čustvo: strah
dnevni cikel: 15.00 – 19.00

To je faza v letu, ko narava spi.

Narava se pozimi regenerira in pripravlja, da se spomladi ponovno zbudi.
Deluje notranje, navznoter, kar pomeni, da se tudi mi, ki smo del narave, pozimi obrnemo navznoter, aktivnosti zamenjamo za več počitka in umirjenosti.

To je čas noči in spanja, tudi sanjanja (s čimer se povežemo z univerzumom).

Voda

Voda je most med življenjem in smrtjo, simbolizira tako kreativnost kot destrukcijo. Simbolizira tudi večnost in celostnost.

Voda je vir kreacije. Iz vode zraste novo življenje, zato je ta čas pomemben, da »akumuliramo« vodo, to vitalno energijo čez zimo, ki bo omogočala novo rast, novo življenje spomladi.

To je pa tudi čas zaključkov, ko stopimo korak nazaj in občudujemo, kar je bilo ustvarjeno, se ločimo od tega in si privoščimo počitek.

Brez vode ni življenja, tudi naše telo je sestavljeno iz 85 % vode.

Mraz

Mraz prinaša mirnost, tišino in počitek za vse organizme, ki bi se v nasprotnem primeru izčrpali.
Brez mraza se ne bi regenerirali in posledično ne bi mogli potekati normalni procesi v telesu in življenje bi se prej izteklo.

Če je prisotnega preveč mraza, to črpa vitalnost in ni več regeneracije.
Ko voda zamrzne, ni več življenja.

Zato pozimi bodimo pozorni/e na to, da nas ne zebe!

Sploh si zaščitimo vrat, da je vedno pokrit in da mraz nima dostopa.

V telesu preveč mraza lahko zaustavi prebavo (driske, spahovanje, bolečine v trebuhu), povzroči okrnjene sklepe z bolečinami.

Čas ledvic

Zima je čas sistema Ledvic, ki vključuje tudi:

nadledvično žlezo,
mehur,
rodila,
kosti,
možgane …

In v tem času lahko opazimo več težav s temi organi.

Strah nas lahko še bolj ohromi, stres pa nam lahko še bolj pride do živega.

Vse to lahko vodi v povečana stanja napetosti in tesnobe, anksioznosti, depresij, utrujenosti, izčrpanosti in izgorelosti, zato je v tem času izjemnega pomena, da si privoščimo dovolj počitka, sproščanja, umirjenosti in obračanja vase.

Čas ledvic v dnevu

Vsak dan pa obstaja določen čas v dnevu, ko prevladuje energija Vode, in sicer:

ledvice: 17.00 – 19.00
mehur: 15.00 – 17.00

V tem času se opazujmo, kako se počutimo.
Če nam pade energija, pomeni, da potrebujemo več počitka. In to si tudi privoščimo 💚

Je pa to tudi čas, ko se potencira vse, kar naredimo za energijo Vode, energijo ledvic!

Vemo, da Voda potrebuje umiritev, sproščanje, obračanje vase … zato je v tem času izredno koristno, če na primer:

počivamo
meditiramo
se umirjamo z glasbo
beremo
si naredimo kopel
skratka, umirimo svoje delovanje in izberemo dejavnosti, ki nas sproščajo

Poleg tega pa, če jemljemo na primer dodatke/zelišča/superživila, ki so primerna za ta čas, čas vode, zime, je to tudi najbolj primeren čas v dnevu, kdaj naj jih vzamemo.

Spanje in noč

Element VODE je povezan z nočjo in spanjem.

Sploh v času zime je izjemno pomembno, da uredimo svoje spanje in če je le mogoče, da gremo v posteljo že ob 21h.

Če nas muči nespečnost, se čez noč ne regeneriramo, se ne proizvajajo pomembni hormoni za naše zdravje, ne potekajo procesi, ki so tako zelo pomembni za naše zdravje.

Zato je ključnega pomena, da se že popoldne začnemo pripravljati na počitek, se umirjati in prenehati z aktivnostmi.

Pomembno je, da umirimo svoj um, da toploto, energijo iz glave povlečemo v spodnji del telesa.

V ta namen je super naslednja VAJA:

Ob vdihu stegnemo roke ob stran in jih dvignemo nad glavo, nato pa dlani nad glavo obrnemo navzdol in damo eno nad drugo (se ne dotikata).
Začnemo izdihovati zvok HIIIIIIIIII in roke počasi premikamo navzdol po sprednji strani telesa vse do maternice/predela pod popkom (spodnjega taniena).
Tu položimo obe roki na spodnji tantien in si zamislimo, kako smo energijo iz glave potegnili/e po telesu navzdol in zdaj shranili/e v maternico oz. spodnji tantien.

Postopek ponovimo 9x, 18x, 36x oziroma toliko krat, dokler ne začutimo, da smo umirjeni/e, sproščeni/e ali da začnemo zehati in smo pripravljeni/e za spanje.

Ženski cikel

V menstrualnem ciklu »božanska voda« očisti maternico in jo pripravi na nov cikel, ki ga nadzoruje luna, zato se ta cikel imenuje tudi »lunin cikel«.

Čas krvavitve je čas energije Vode in v tem času se reguliramo po lastnostnih, ki jih Voda nosi v sebi (počitek, umirjanje, obračanje vase, regeneracija), da smo v skladu z naravnimi cikli.

Prehrana

Kot vemo je čas zime čas, ko prevladuje YIN energija, zato je v tem času pomembno, da ne uživamo hrane, ki je hladna, mrzla, ampak taka, ki nam dovaja toploto.

Raje uživajmo kuhamo in toplo hrano, tudi zelenjava naj bo raje obdelana, lahko samo poparjena … lahko uživamo več kompotov, sploh pa juhic. Juhe so v tem času zelo dobrodošle, sploh za večerjo.

Če se želimo res okrepiti, je še vedno izredno dobrodošla kurja juha ali kostna juha, ki nas bo dvignila in nam dala tudi potrebno energijo.

Recept kostne juhe

(https://www.lchf-style.si/vsebine/recepti/goveja-kostna-juha)

SESTAVINE (za 9 l lonec):

3 kg govejega mesa in kosti (kosti naj bo vsaj 1 kg)
Jušna zelenjava:
– par velikih korenjev
– 1 manjša peteršiljeva korenina
– gomolj zelene (ne prevelik, lahko tudi samo listi zelene)
– 2 veliki olupljeni čebuli
– paradižnik (po želji)
– šopek peteršilja
Začimbe:
– poper v zrnih
– muškatni orešček
– žafranika
– sol
– lovorjev list
– rdeča paprika (po želji)
– česen (po želji)
– jabolčni kis (cca 1 dcl)
– 5 litrov vode (oziroma toliko da je vse lepo zalito)

Vse zložimo v lonec, zalijemo z mrzlo vodo in pustimo na štedilniku do vrenja. Takoj ko juha zavre, temperaturo znižamo na minimum in juho pustimo kuhati 12 – 24 ur (lahko tudi več) na štedilniku. Hranimo jo v hladilniku do nekaj dni ali pa jo damo v posodice in zamrznemo (čeprav izgubi energijske lastnosti).

Telo

V telesu se Voda manifestira kot organi in meridijani ledvic in mehurja.

LEDVICE so vir vse Yin in Yang energije v telesu, saj element vode nosi našo osnovno, vitalno energijo, imenovano Jing, ki jo tudi shranjujemo. Ta energija določa našo vitalnost, moč in dolgoživost. V sebi nosi podedovane lastnosti, gene, karmo in spolno moč.

Ledvice nadzorujejo tudi kosti in zobe, ta energija se manifestira v laseh in odpira v ušesih.
Vitalnost ledvic lahko vidimo tudi v kakovosti naših las in delovanju ušes (disfunkcija ledvic se lahko kaže v gluhosti, vrtoglavici, tinitusu).

K sistemu Ledvic spadata tudi nadledvični žlezi in mehur. Ledvice tako nadzorujejo kakovost in količino urina ter dovajajo energijo v mehur. Neravnovesje sistema Ledvic se tako lahko kaže tudi v težavah z mehurjem.

NERAVNOVESJE SISTEMA LEDVIC

Deficit ledvične energije se lahko kaže kot:

bolečine v križu in kolenih
temen urin
popoldanska vročina
nespečnost
neplodnost
anksioznost
histerija
palpitacije
prehitro sivenje las …

In po drugi strani kot:

utrujenost, izčrpanost
oslabelost
mrzle okončine
pogosto uriniranje
driska
ni apetita …

KAKO PONOVNO PRITI V RAVNOVESJE

1.
Če opazimo, da imamo katerega od zgornjih simptomov, poskrbimo, da ne črpamo več naše ledvične energije tako, da:

omejimo fizično aktivnost na dopoldanski čas ali zgodnje popoldne
si privoščimo več počitka in umirjenosti
uredimo spanje
si najdemo dejavnosti, kjer se sproščamo in regeneriramo
poskrbimo, da omejimo stresne dogodke in da najdemo tehnike/metode, kako urediti odziv na stres
poskrbimo, da smo čez dan v visoki vibraciji, saj nam v tem času lahko zelo hitro pade naša frekvenca

2.
Lahko pa vsakodnevno uporabiš kratko rutino, ki sem jo posnela – “VAJE ZA ZIMSKI ČAS” – in jo najdeš, če klikneš na #zimapotkm v Fb ženski skupini: Sem luna, sem sonce.
Pomagale ti bodo, da se vrneš vase in obnavljaš ledvično energijo.

3.
Tretja stvar je masaža refleksne točke ledvic na obeh podplatih (glej pripeto sliko):

nahaja se na sredini stopala, malenkost navznoter
velika je za blazinico našega palca
masiramo jo vsak dan 15 sek na dan 1 teden, nato lahko povečamo na 30 sek na dan

Točka aktivira in obnavlja ledvično energijo.

Pomembno je, da jo masiramo nekaj časa vsak dan po zgornjih smernicah, in čez nekaj tednov boste opazili/e razliko v počutju 🧡

4.
Mogoče ti bo odgovarjal sprehod ob vodi, izlet na morje ali do kakšnega jezera, reke, da se povežeš z vodo.

Čustva

Element vode nadzoruje notranjo moč. Voda je vir te moči, kot tudi vir kreativnosti.

Moč vode ni akcija ali priprava na akcijo, ampak je to moč potencialne akcije, ki jo imamo v sebi.

Voda nadzoruje naše zavedanje glede notranjih moči, nam poda vedenje, da smo sposobni obvladati karkoli nam pride na pot. In ta notranja moč je največji potenciale Vode.

Element vode shranjuje te skrite moči in jih pripelje na plano takrat, ko jih najbolj rabimo.

Strah

Druga stran elementa vode pa je čustvo strahu.

Strah se pojavi takrat, ko dvomimo v svoje moči, ko se počutimo osamljene in nepovezane z virom.

Strah nas lahko paralizira in zamrzne. Zaustavi nas na naši poti, da ne moremo slediti svojim ciljem, namenu, zastavljeni poti ali v odnosih.

Strah občutimo tudi takrat, ko stopimo izven svoje cone udobja, vendar le na tak način lahko rastemo.

In nenazadnje lahko strah občutimo tudi takrat, ko nimamo nadzora nad dogajanjem in stvarmi.

Vendar se lahko naučimo uravnavati strah Vode tako, da razvijemo notranjo moč in vedenje, ki mu lahko zaupamo. In to zato, da se zanesemo na svoje moči, na svojo intuicijo.

OBE PLATI STRAHU

Vedeti moramo, da ima strah dve plati: racionalno in neracionalno.

Racionalna plat nam pomaga, da se branimo ali zbežimo pred nevarnostjo. Nas opominja, da smo oprezne in pozorne na dogajanje okoli sebe, da se izognemo morebitnim nevarnostim.

Neracionalni strah pa je strah, ko se vsega bojimo in se obnašamo neracionalno: npr. ne gremo iz stanovanja zato, da nas avto ne povozi. Ta strah ni osnovan na realističnih mislih, ampak na neracionalnih, kar nas lahko zavira pri vsakdanjih dejavnostih.

Strah pa je lahko tudi tako globok, da nas v bistvu paralizira, zamrzne (voda se spremeni v led). In to se lahko zgodi na vseh področjih, ko ne moremo narediti koraka dalje: v odnosih, v karieri, v vsakodnevnih opravilih.

Tak strah ti lahko prepreči, da dosežeš zastavljeni cilj, da izpolniš svoje želje in da narediš korak naprej na svoji poti. In v takem primeru je najboljše, če se obrnemo vase.

4 prijemi za obvladovanje strahu

1. PRIJEM: ritual za obnavljanje in regeneracijo Vode

Če želiš, lahko vsak dan ponoviš ritualček v objavi Vaje za zimski čas, ki zajema izmenično dihanje ter dihanje in nasmeh v ledvice. Najdeš ga v ženski podporni skupini Sem luna, sem sonce na tej POVEZAVI.

Ta ritual ne samo, da ti bo povrnil energijo ledvic ter jo napolnil in regeneriral, ampak se s tem ritualčkom tudi obrneš vase, umiriš, najdeš svojo notranjo moč in pomiriš vse strahove.

2. PRIJEM: korak naprej

Če je strah pred neznanim ali nečem neracionalnim tako velik, da si ne upamo narediti naslednjega koraka, je najboljše, kar lahko naredimo, da se obrnemo vase in se vprašamo:

ali je ta strah racionalen, ali mi res preti nevarnost?
kakšna pa je ta nevarnost?
opiši, naredi spisek, kaj vse bi lahko šlo narobe, če bi naredil/a ta korak.
in ne nazadnje, tudi, če gre to narobe, ali lahko vseeno preživiš? 🙂

Seveda lahko!

Pripravi si ta plan racionalnosti in na koncu vidiš, da kakorkoli se stvar obrne, karkoli se zgodi, vedno vedno ob tem preživiš, vedno lahko najdeš drugo rešitev ….

Na primer: strah pred nastopanjem

Že samo misel na nastopanjem pred množico ljudi te lahko paralizira. Zamisli si, kako stojiš pred publiko in moraš nekaj povedati. In zdaj se vprašaj, kaj vse se lahko zgodi? Kaj vse lahko gre narobe?

Na primer:

bi zamrznil/a
bi izgubil/a rdečo nit
bi se osmešil/a
bi bil/a živčen/a in nejasen/a
bi te bilo sram
itd.

In zdaj najbolj pomembno vprašanje: Ali bi vse to lahko preživel/a? Seveda bi 🙂

Bi lahko živel/a naprej z mislijo, da si zamrznil/a, se osmešil/a, se izgubil/a med nastopom … seveda bi lahko! Saj ne bi bil/a ne prvi/a ne zadnji/a, ki bi se mu/ji to zgodilo!

Mogoče bi ti bilo nekaj časa neprijetno, bi ti bilo nerodno pred drugimi, ampak čez čas bi videl/a, da ni bil konec sveta!

In kaj si naredil/a s tem?

Šel/šla si iz svoje cone udobja, preživel/a pekel, se osramotil/a, itd., pa še vedno PREŽIVEL/A!!!

In ne le to, naslednjič ti to ne bo več taka neznanka, in tudi strah te ne bo več tako zelo, saj si videl/a, da si kljub vsemu še vedno tu.

Seveda imajo nekateri s tem malo globlje težave (fobije, travme itd.), kar težko rešijo s to preprosto nalogo, ampak vse se da! Če imaš takšne ali podobne težave in si se odločil/a, da jim pogledaš v oči, me lahko kontaktiraš info@nullpure-vibration.com, kjer poiščeva vzroke in jih razrešiva 💕

3. PRIJEM: zavestno dihanje

Pa še en namig, kako si lahko pomagamo pri občutkih strahu.

Zelo preprost način je, da v takem trenutku začnemo zavestno dihati.

Kaj to pomeni?

Da zapremo oči in smo tukaj in zdaj, ko sledimo dihu in izdihu. Sledimo celotni poti zraka od nosa do pljuč in trebuha in nazaj. Ostanemo nekaj minutk v takem dihanju, in če misli zbezljajo, jih nežno potegnemo nazaj k zavednemu dihanju.

Nič težkega, ne?

4. PRIJEM: afirmacije

In ko smo spet v sebi in dihamo sproščeno, še vedno z zaprtimi očmi, si lahko ponovimo katero od teh afirmacij:

Danes me ni strah.
Moj strah ni realen.
Ko diham zavestno in sem v sebi, strah odide.
Ni me več strah prihodnosti.
Moj strah se je spremenil v pogum.
Pogumen/a sem.
Z vsakim dihom sem bolj umirjen/a in pogumen/a.

5. PRIJEM: energijsko sproščanje

Morda pa bi ti bolj ustrezala metoda EFT, morda druga vrsta energijskega sproščanja. Teh najdeš res veliko.

Na spodnji povezavi pa ti predstavljam metodo “Heavening”, ki te bo sprostila pred spanjem in omogočila, da se preklopiš iz simpatičnega živčnega sistema v parasimpatičnega, torej iz akcije, stresa, strahu v umirjenost, sproščenost, počitek.

Video posnetek si lahko ogledaš in vsak večer tudi uporabljaš s klikom TUKAJ.

Naj te strah ne zadržuje na tvoji poti rasti.

Kako ti lahko pomagam?

Če čutiš, da te je strah že prevzel:

da zamrzneš v vsaki situaciji,
da se začneš tresti ob vsakem najmanjšem stresnem ali nestresnem dogodku,
da te strah tako prevzame, da ne moreš niti razmišljati,
da zaradi strahu nimaš več družbenega življenja,
da te je strah do kosti ob vsakem šumu, dogodku, situaciji …
da te je strah že čisto izčrpal in te pahnil v kronično utrujenost / izgorelost,
da ne moreš normalno delovati, ker si več čas v umu in razglabljaš, kaj vse lahko gre narobe,
da imaš zaradi tega težave z nespečnostjo,
da imaš težave z želodcem, prebavo, mehurjem, ledvicami, rodili, kostmi, zobmi, glavoboli, bolečinami …
da že čutiš tesnobo, anksioznost, depresijo
da se ne moreš odločiti niti pri najbolj enostavnih stvareh, ker te je strah svoje odločitve,
da te blokira na tvoji poti naprej in raje ostaneš na točki, kjer si, čeprav veš, da stagniraš,
da ti ne dovoli imeti iskrenih odnosov,
da te je že strah kakšnih koli odnosov, ne moreš ostati v vezi, ne moreš imeti dolgoročnih prijateljstev,
da te je strah povedati svojo resnico, postaviti meje in raje trpiš v odnosih,
da ne moreš zamenjati službe,
da ne moreš zaključiti toksičnega odnosa,
da ne moreš se boriti za svoje pravice,
da te sploh pozimi vrže iz svojega ravnovesja in čutiš več strahu,
itd., itd.

Strah te lahko zaustavi na čisto vsakem področju svojega življenja!

In če se sam/a ne moreš dvigniti iz tega stanja, sem ti na voljo za Individualna svetovanje in coachinge, kjer razrešujeva stanje strahu na vseh nivojih:

poiščeva vzroke (tako v tvoji osnovni energiji, blueprintu, kot v preteklosti: otroštvu, na celični ravni, po liniji prednikov, v preteklih življenjih, če je potrebno)
razrešujeva na ravni uma omejujoče vzorce in prepričanja, travmatične dogodke
razrešujeva zastala čustva na vseh ravneh, tudi na telesni, saj nepredelana čustva ustvarjajo zastoje v telesu in kjer je zastoj, ni pretoka; kjer ni pretoka, ni življenja; in v teh predelih se lahko pojavljajo bolečine, bolezenska stanja itd.
ustvarjava ravnovesje in podpreva razreševanje v biopolju, na energijski ravni
ustvarjava ravnovesje in podpreva razreševanje na telesni ravni, saj se je ustvarilo veliko neravnovesje in morava podpreti tako s prehrano, dodatki, zdravim življenjskim slogom

Podprem te celostno, na vseh nivojih, z vseh zornih kotov, da delujeva na vzrokih in jih tudi odpraviva!

Če si želiš presekati to stanje životarjenja, kjer te strah hromi na vseh področjih svojega življenja, sem ti na razpolago tudi na brezplačnem MINI SVETOVANJU, kjer se brez obveznosti pogovoriva in vidiš, ali ti tak sistem odgovarja in če najdeva skupne točke, se dogovoriva za terapije, ki te bodo podprle pri odstranjevanju vzrokov in ustvarjanju novih navad, novega blueprinta, ki te pripelje nazaj vase, v svojo energijo in moč, da ponovno zaživiš sebe.

Več o Individualnih svetovanjih in coachingih si lahko prebereš TUKAJ.

Naj bo tudi zima umirjena, sproščena, brez strahu in zdravstvenih težav!

Brigita