-
Kako vzpostaviti notranje ravnovesje v skladu s TKM?
Tradicionalna kitajska medicina (TKM) temelji na ideji, da je zdravje rezultat harmoničnega pretoka energije Qi v telesu. Ko je ta pretok blokiran ali neuravnotežen, se pojavijo telesne in čustvene težave. Ključ do notranjega ravnovesja je usklajevanje telesa z naravnimi cikli, pravilna prehrana, gibanje in energijska podpora. Vsak letni čas prinaša svojo energijo, ki vpliva na naše telo: Pomlad (element Lesa) je obdobje rasti in novih začetkov, zato nas podpira grenka in kisla hrana ter nežno raztezanje telesa. Poletje (element Ognja) je čas največje energije, ko je pomembno ohranjati hidracijo, uživati lahko hrano in se izogibati pregrevanju. Jesen (element Kovine) je obdobje umirjanja, zato je ključno krepiti pljuča in čistiti…
-
Čas jeter v dnevu in naravi
Po TKM (tradicionalna kitajska medicina) se pomlad sklada z elementovm Lesa, ki je povezan tudi s sistemom jeter. Pa si najprej poglejmo, kaj ta element sploh prinaša: ponovno rojstvo ustvarjanje reda rast in prenovo premikanje spuščanje starega, pričetek novega nove ideje, planiranje energija prehaja v fomo Tako, kot se to odvija spomladi tudi v naravi, ko se energija spet preusmeri navzven. To je začetek nove faze v življenjskem ciklu. Jetra Po bioritemski uri (ki je pred nekaj leti prejela tudi Nobelovo nagrado!) ima vsak časovni termin 2h v dnevu svojo nalogo – svojo funkcijo v našem telesu. Vsake 2h se po TKM spremeni energija in delovanje našega…
-
NARAVNI NASVETI: Fermentirana hrana in pijača
Pri fermentaciji gre za naraven proces razgradnje organskih snovi (običajno sladkorja), ki se zgodi ob ustreznih pogojih (navadno ob odsotnosti kisika in ob primerni temperaturi) in ob pomoči različnih mikroorganizmov (kvasovk, mlečnokislinskih bakterij, plesni). S fermentiranjem živila konzerviramo, kar pomeni, da jim podaljšamo obstojnost. Fermentiranje ni neka nova modna muha, ampak je poznano še precej časa, saj so v starih časih tako ohranjali svoja doma pridelana živila dlje časa, da se niso pokvarila. Fermentiramo lahko skoraj vsa živila: sadje (vino, balzamični kis, sadne kvasne vode), zelenjavo (kislo zelje in repa, kimči), žita (kruh z drožmi, pivo), mleko (jogurt, kefir, sir), stročnice (miso, sojina omaka, tempeh, sojin…
-
NARAVNI NASVETI: Silicij
V obdobju prehodov med letnimi časi, ko kraljuje naš element Zemlje, torej naša Vranica, je zelo priporočljivo, da jo tudi pravilno krepimo in negujemo. In silicij je en teh kemijskih elementov, ki podpira našo vranico. Je drugi najpogostejši element v zemljini skorji, dobimo ga tudi iz čiste izvirske vode. Najdemo ga v polnozrnatih žitaricah, zelenjavi, sadju in pivu. Dobil je tudi naziv “lepotni mineral”, saj skrbi za prožnost kože (torej gladi gube) in drugih tkiv (tudi krvnih žil) ter za zdravje las in nohtov. Pomaga tudi pri absorbciji kalcija. Koristen je tudi za srce, možgane, kosti, sklepe, vezivna tkiva … Prehrana Največ ga najdemo v…
-
NARAVNI NASVETi: Žvrkljanje kokosovega olja
OIL PULLING – žvrkljanje olja ima tooooliko koristi za naše zdravje, da že samo to, če delamo vsak dan, si naredimo veliko veliko uslugo in lep korak do našega čim boljšega zdravja! Med drugim žvrkljanje: pobije vse škodljive bakterije v naših ustih pobeli zobe in preprečuje bolezni zob in dlesni znižuje vnetja v ustih pomaga pri slabem zadahu zmanjšuje napetost in bolečine v čeljusti pomaga pri boljšem spanju pomaga pri težavah s sinusi, glavoboli, migrenami pomaga pri težavah s kožo (akne, ekcemi, psoriaza …) pomaga pri bolečinah v sklepih, revmi pomaga pri vzpostavljanju hormonskega ravnovesja pomaga blažiti simptome bronhitisa pomaga pri alergijah krepi ledvice itd. Poleg tega…
-
NARAVNI NASVETI: Bazični prašek
Bazični prašek je v veliko pomoč pri razkisanju telesa … seveda ne bo naredil čudeža, če še vedno uživamo hrano, ki zakisa, in smo podvrženi stresu, onesnaženju, kadimo itd. Ampak bo pa vseeno omilil vse negativne učinke okolja in prehrane, ki zakisajo naše telo. Bazični prašek tako: poskrbi za kislo-bazično ravnovesje v telesu manjšanje utrujenost, izčrpanost pomaga pri presnovi hranil izboljša delovanje možganov pomoč pri oksidativnem stresu izboljša imunski sistem je pomoč za zdrave kosti in zobe uravnava Krvni tlak je pomoč za zdrave lase, nohte, kožo izboljša vid izboljša delovanje mišic in srca izboljša delovanje živčnega sistema pomaga pri sintezi beljakovin itd. itd. Vedeti pa…
-
NARAVNI NASVETI: Voda, voda, voda …
Ne pozabi poleti, da je voda ključna za tvoje celostno dobro počutje. Narejeni smo iz 70 % vode in če nam vode v telesu primanjkuje, pademo v celostno neravnovesje. Zato voda v vseh oblikah! To pomeni: obvezno je pijemo dovolj (ne mrzle, ampak vsaj mlačne) plavanje v morju, jezeru, rekah … sprehodi in poležavanje ob vodi Voda je ključ, da smo čez poletje v ravnovesju, da balansiramo vročino z vodo (poleti je po TKM čas ognja, ki ga balansiramo z elementom VODE). Poleti pa se izogibajmo živilom, ki nas še dodatno grejejo: alkohol kava začinjena hrana mastna hrana cvrto In raje posezimo po hrani, ki nas…
-
NARAVNI NASVETI: Danes ni težava premalo, ampak preveč
Včasih so se ljudje bali lakote, pomanjkanja … danes pa je večinoma vsega na voljo preveč (če izvzamem revščino, ki je na žalost dandanes še vedno prisotna). Kaj to pomeni, da imamo danes “preveč”? Pred leti, desetletji … je bilo vsega premalo, sploh pa je bila težava, če je bilo premalo hrane. Vse to se je seveda poznalo na psiho-fizičnem stanju (podhranjenost, bolezni …). Ne reče, danes se še vedno najdejo tudi taki primeri, ki so srce parajoči, včasih pa je bilo takšno stanje kar nekaj vsakdanjega. Danes pa imamo ravno obratno situacijo, ko je dejansko vsega preveč (večinoma, ne moremo posploševati, seveda!) Ne rabimo se bati lakote, ampak danes ima večina…
